¿Qué equipo de protección completo necesitan los principiantes para entrenar boxeo, muay thai y MMA?

1. Casco de boxeo

SombreroCubre la frente, las sienes, las mejillas, la mandíbula y las orejas para suavizar los impactos fuertes durante el combate. No protege la nuca. Se utilizan habitualmente tres estilos prácticos: diseños de cara abierta, de cara completa y con protección para las mejillas. Según los comentarios de entrenadores profesionales, los boxeadores jóvenes y aficionados deberían priorizar los modelos de protección de mejillas para reducir las abrasiones faciales y las lesiones por impacto. Pandawin Sports recomienda comprobar los cierres de velcro y el acolchado antes de cada sesión para evitar que se muevan durante el entrenamiento.

2. protector bucal

A protector bucalno es negociable para cada sesión de sparring. Amortigua los impactos fuertes en los dientes, las encías y las articulaciones de la mandíbula, evitando la rotura de dientes y la dolorosa tensión articular. Los principiantes a menudo subestiman su importancia, pero los entrenadores experimentados coinciden en que sin protector bucal no hay entrenamiento de contacto. Se recomiendan protectores bucales termoformables para un ajuste personalizado que se mantiene estable durante el movimiento. Los luchadores que entrenan con frecuencia deben tener al menos dos de repuesto.

3. Protector de pecho/protector corporal

Esta protección, más comúnmente usada por boxeadores jóvenes y femeninos, protege el pecho, la clavícula y el área de las costillas. Absorbe golpes pesados ​​al cuerpo y reduce el riesgo de hematomas y lesiones durante el entrenamiento intenso. Las reglas de las competiciones amateur a menudo exigen protectores corporales para las divisiones femeninas y juveniles. Los entrenadores recomiendan comprobar el ajuste y la transpirabilidad: una protección floja se moverá, mientras que una demasiado ajustada restringe la respiración y el movimiento.

4. Guardia de ingle

Equipo de seguridad fundamental para todos los luchadores masculinos. Protege la ingle y la parte inferior del abdomen de golpes bajos accidentales y es obligatorio en casi todas las reglas de competencia de deportes de combate. Algunos atletas no usan uno debido a la incomodidad, pero eso genera un riesgo grave. Pandawin Sports recomienda diseños de copas ergonómicas con correas elásticas que brindan protección sin limitar la movilidad de las piernas.

5. Vendas para manos

A menudo los principiantes lo pasan por alto, pero es extremadamente importante.EnvolturasEstabilice las muñecas, las palmas y los ligamentos de los dedos, bloqueando firmemente la estructura de la mano para evitar esguinces y contusiones óseas con cada golpe. Recomendamos envolturas de mezcla elástica con estiramiento moderado. Los adultos suelen utilizar vendas de 4,5 metros, mientras que las atletas jóvenes y femeninas pueden preferir 3,5 metros. Lave y seque las vendas al aire libre después de cada sesión para evitar la acumulación de bacterias y el olor.

6. Guantes de boxeo

Los guantes funcionan en ambos sentidos: protegen los nudillos y las palmas de las manos de lesiones y, al mismo tiempo, suavizan el impacto del golpe para su compañero de entrenamiento u oponente. Los guantes de entrenamiento son más pesados ​​(14 a 18 oz) para el trabajo con bolsa y sparring, mientras que los guantes de competición son más ligeros (8 a 10 oz). Elegir el peso adecuado depende del peso corporal, los objetivos de entrenamiento y las recomendaciones del entrenador. Nunca elijas guantes extraligeros para entrenar con sacos pesados.

7. Espinilleras

Equipo de protección estándar para Muay Thai y kickboxing, que cubre la espinilla y el empeine. Debido a que el boxeo tradicional prohíbe las técnicas de patadas, las espinilleras son innecesarias para el entrenamiento de boxeo puro. Para los atletas de Muay Thai, kickboxing y MMA, recomendamos un acolchado de espuma gruesa con correas ajustables de velcro para un ajuste seguro.

8. Coderas

Se utiliza principalmente en MMA y kickboxing para proteger los codos durante golpes y remachados a corta distancia. Rara vez se los ve en gimnasios de boxeo puro. En situaciones de pelea en el suelo y de clinch en jaula, las coderas reducen significativamente el riesgo de abrasiones en el codo y lesiones por impacto.

9. Rodilleras

rodillerasOfrecen amortiguación y soporte para las articulaciones, ideal para agarre de MMA y trabajo en tierra. Casi no sirven para nada en el entrenamiento estándar de boxeo de pie. Si también practicas MMA o Jiu-Jitsu brasileño, las rodilleras son una inversión que vale la pena.

Equipo de seguridad para entrenadores

El equipo de seguridad del entrenador es tan importante como el equipo del atleta. Sostener las almohadillas durante horas puede causar estrés acumulativo en las muñecas, los brazos y el cuerpo. Los objetivos de entrenamiento profesional ayudan a distribuir la fuerza del impacto y prolongar la carrera de un entrenador.

1. Manoplas de enfoque

Los guantes de enfoque, livianos y que absorben los impactos, protegen las palmas y las muñecas de los entrenadores al tiempo que permiten un entrenamiento de golpes preciso y rápido. Elija modelos con acolchado grueso y una forma curva que se ajuste a la mano. Inspeccione las costuras con regularidad para detectar signos de desgaste.

2. Almohadillas tailandesas

Gruesas y resistentes, estas almohadillas soportan golpes, rodillazos y patadas de máxima potencia. Protegen los brazos y el núcleo del entrenador durante ejercicios de golpe de alta intensidad. Los entrenadores deben mantener el core comprometido y evitar absorber toda la fuerza únicamente a través de los hombros.

3. Escudo corporal

Una plataforma de entrenamiento grande y resistente diseñada para absorber golpes al cuerpo con toda su fuerza. Protege el pecho y las costillas del entrenador y, al mismo tiempo, permite a los luchadores practicar golpes limpios y potentes al cuerpo. Ampliamente utilizado en clases grupales y sesiones privadas de coaching.

Resumen de referencia rápida

• Boxeo Profesional:Sólo los protectores bucales y las ingiere son obligatorios para las peleas oficiales.
• Boxeo amateur y juvenil:Se requieren cascos y protectores corporales para un entrenamiento y una competición más seguros.
• MMA, Muay Thai y Kickboxing:Los luchadores usan equipo de boxeo estándar además de espinilleras. Se añaden coderas y rodilleras para escenarios de entrenamiento especializados.

Pandawin Sports recuerda a todos los deportistas y entrenadores que inspeccionen periódicamente el equipo de protección y reemplacen cualquier elemento que esté deformado o desgastado para garantizar la máxima protección.